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毎日更新して1年が経ちました。

【レッグエクステンション】大腿四頭筋を鍛える器具が過酷すぎw

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ジムに通い始めて今日で5回目。

今日もね、ジムに行ってきました。

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【行動を習慣化する方法】最初の行動が肝心だと気付いた私の話。 - 毎日更新するブログ

で、ジムにとんでもなく…

キッツイ器具】があるので読者さん聞いて下さいw

 

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それは…

【レッグエクステンション】という器具で

足首の上(足の甲)に円柱型の重しを乗せて↑

 

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膝まで上げてまた戻す。という、

至って非常に本当にシンプルな器具なんですが… …

Wikipediaより転載。

 

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もうね、

信じられないくらい過酷なんですよ!これwww

冗談抜きで、ゔゔぅぅーって声が自然と出ますw

ちなみに重しは一番軽くしてますw

 

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大腿四頭筋という…

太もも前方の筋肉を鍛える器具なんですが、

 

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「なんでこれ、こんなにキツイの(涙)」

ってくらい、ジムにある器具の中で一番キツイ!!

 

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この部分は普段生活する中で、

あまり鍛えられる事のない筋肉なんでしょうね。

 

この器具は…いかに私の大腿四頭筋

へなちょこだったのかを思い知る事が出来ますw

一緒にジムに行っている夫にも聞いてみたら、

「あれ、めっちゃキッツイよねw」と言ってましたww

 

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詳しく調べたら…

キック力が上がるので、

サッカー選手がよく使用する器具なんだそうです。

へー!!

 

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【レッグエクステンション】。

これね、地味なのに、ビビるくらいキッツイので、

ぜひ読者さんにも、一回やってみて欲しい私ですw

 

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今日も読んでくれたあなたに感謝。

毎朝7時に更新しています。

それではまた明日。

愛と感謝を込めて。

2021.7.27

 

《ステラさん通信》

プロのスポーツ選手のトレーニングって、

もう本当にヤバイレベルなんでしょうね。尊敬です。