【ヒットトレーニング】２０秒全速力１０秒休憩を８セットのエアロバイクのヒットトレーニングを始めた私の話。

今日初めてやってみた。

実際やってみると意外と結構キツいww

後半のセットは根性を試されている感じがするw

このヒットトレーニングは、

 ４５分間漕ぎ続けたのと同じ効果があるらしい。

確かに、今日やってみた感想としては、

８セット終わった後は心拍数が結構上がる。

（全速ではなく７割位がいいかもしれない。）

（※心臓が弱い人は注意）

このヒットトレーニングは、夫からの薦め。

夫は数日前からこのヒットトレーニングを始めた。

夫曰く…

このヒットトレーニングをすると、

身体の中のミトコンドリアが増えるらしい。

ん？？？

ミトコンドリアって何だったっけ？？？wwwwww

とりあえず、

ミトコンドリアを増やすために、

今日からエアロバイクの

ヒットトレーニングを始めた私であった。

今日も読んでくれたあなたに感謝。

いつも読んでくれてありがとう＾＾

それではまた明日。

2020.9.30

愛と感謝を込めて。

《ステラさん通信》

ミトコンドリア…。

昔、授業で習ったような…。

ステラさんはミトコンドリアを忘れたのでググった。

ー説明ー
ミトコンドリアは真核生物の細胞小器官である。

二重の生体膜からなり、独自のDNAを持ち、

分裂、増殖する。

ググってもいまいちよく分からんかったwww

ちょいキツい運動や週一の断食なんかで

体内のミトコンドリアが増えるらしい。

（やっぱり空腹感って身体にいいんだな！↓↓）

【ブログを始めて112日目】超ハイテクな体重計を買った私の話と食事の話。 - 雰囲気で生きてる

極端に言うと病気というのは、

ミトコンドリアが足りなくなった状態らしい↓↓

体内のミトコンドリアを増やして元気になるための3つの方法 | WIRED.jp

ほっほぉー。なるほど。

つまり、ミトコンドリアを増やせばいいんだな。

ーエアロバイク通信ー

ヒットトレーニングも始めたが、

普通に漕いで汗をかくのも運動してる感があり

楽しいので今日からまた再開。

今日は６０分。５１７カロリー。３４キロでした。