ステラさんの毎日更新するブログ

毎日更新して1年が経ちました。

【ヒットトレーニング】20秒全速力10秒休憩を8セットのエアロバイクのヒットトレーニングを始めた私の話。

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今日初めてやってみた。

実際やってみると意外と結構キツいww

後半のセットは根性を試されている感じがするw

 

このヒットトレーニングは、

 45分間漕ぎ続けたのと同じ効果があるらしい。

 

確かに、今日やってみた感想としては、

8セット終わった後は心拍数が結構上がる。

(全速ではなく7割位がいいかもしれない。)

(※心臓が弱い人は注意)

 

このヒットトレーニングは、夫からの薦め。

夫は数日前からこのヒットトレーニングを始めた。

 

夫曰く…

このヒットトレーニングをすると、

身体の中のミトコンドリアが増えるらしい。

 

ん???

ミトコンドリアって何だったっけ???wwwwww

 

とりあえず、

 

ミトコンドリアを増やすために、

 

今日からエアロバイクの

 

ヒットトレーニングを始めた私であった。

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今日も読んでくれたあなたに感謝。

いつも読んでくれてありがとう^^

それではまた明日。

2020.9.30

愛と感謝を込めて。

 

《ステラさん通信》

ミトコンドリア…。

昔、授業で習ったような…。

ステラさんはミトコンドリアを忘れたのでググった。

 

ー説明ー
ミトコンドリアは真核生物の細胞小器官である。

二重の生体膜からなり、独自のDNAを持ち、

分裂、増殖する。

 

ググってもいまいちよく分からんかったwww

 

ちょいキツい運動や週一の断食なんかで

体内のミトコンドリアが増えるらしい。

(やっぱり空腹感って身体にいいんだな!↓↓)

【ブログを始めて112日目】超ハイテクな体重計を買った私の話と食事の話。 - 雰囲気で生きてる

 

極端に言うと病気というのは、

ミトコンドリアが足りなくなった状態らしい↓↓

体内のミトコンドリアを増やして元気になるための3つの方法 | WIRED.jp

 

ほっほぉー。なるほど。

つまり、ミトコンドリアを増やせばいいんだな。

 

ーエアロバイク通信ー

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ヒットトレーニングも始めたが、

普通に漕いで汗をかくのも運動してる感があり

楽しいので今日からまた再開。

今日は60分。517カロリー。34キロでした。