ステラさんの毎日更新するブログ

毎日更新して1年が経ちました。

【ブログを始めて86日目】筋トレを始めたら体だけでなく心も一緒に鍛えられ感情に揺さぶられなくなって来た私の話。

f:id:stella369:20200901235439j:image

自宅で筋トレを始めて5日が経った。

私の背中の筋が真っ直ぐ立って

猫背気味だった姿勢が劇的に変化した。

 

自分の身体が

ピーーーン!!!としていて清々しい。

 

私がやっている筋トレは、

腹筋を鍛えるメニューと

背筋を鍛えるメニューと

お尻を鍛えるメニューの3つ。

 

これに併せて、

夜のウォーキングと、食事内容も一新させた。

 

【ブログを始めて83日目】食べるものを変えたら身体も心も楽になってなぜか犬にめっちゃモテるようになった私の話。 - 雰囲気で生きてる

【ブログを始めて85日目】食事を炭水化物から茹で卵に代えたら身体が軽くなってめっちゃ動ける人に変身した私の話。 - 雰囲気で生きてる

 

まだ5日目だが、

姿勢の他にも大きな変化があった。

 

心の状態に

【芯の通った強さ】を自分自身で感じるのだ。

 

外界からやって来る「あれこれ」に、

自分の感情があまり揺さぶられなくなってきた。

 

スポーツをしている人や

筋トレをしている人たちの顔色がいつも良いのは、

 

「なるほど、こういうことだったのか!!」

と自分でこうしてやってみて、やっと分かった。

 

 

どうやら

 

身体を鍛えることで、

 

【心も自動的にセットで】

 

鍛えられるらしい。

 

 

痩せたいなと思って

 

始めた運動だったのだが、

 

なんだか私は得した気分である。

 

f:id:stella369:20200902015123j:image

今日も読んでくれたあなたに感謝。

自分の身体にありがとうと伝えてみてね。

それではまた明日。

2020.9.2

 

《ステラさん通信》

炭水化物の食事を

辞めてみた私たち夫婦だが、

体力がかなり凄い。

なんでだ??

ビックリするぐらい動けるんだが?

 

超乾燥肌の私だが、

顔と身体の皮膚の手触りもスベスベしてきてた。

 

どうやら、

炭水化物の食事ではない方が

私の身体には合っていたのかもしれないなと。

 

食事とは、

それぞれ個人の習慣である。

 

習慣だからこそ、

自分の毎日の食事の内容を

変えるということはかなり勇気がいる。

 

どこからか聞いてきた

食事の豆知識は、

実体験を伴わなければ

又聞きの知識のままである。

 

実体験をして始めて、

生きた知識となる。

 

人それぞれの体質があるため、

自分に合った自分仕様の食事を

自分の手で探していく事が大切なのかもしれない

と今回の自分の経験を通して強く思った私である。