ステラさんの毎日更新するブログ

毎日更新して1年が経ちました。

【ブログを始めて85日目】食事を炭水化物から茹で卵に代えたら身体が軽くなってめっちゃ動ける人に変身した私の話。

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たぶん人生で一番身体が軽い。

米・パン・パスタ・うどん等の炭水化物を

【茹で卵】に代えた食事にして4日が経った。

 

【ブログを始めて83日目】食べるものを変えたら身体も心も楽になってなぜか犬にめっちゃモテるようになった私の話。 - 雰囲気で生きてる

【ブログを始めて82日目】夫と共に毎日のウォーキングに加え今日から食事制限と筋トレも始めた私の話。 - 雰囲気で生きてる

 

結果、疲労感が激減した。

 

やりたいなと思っていたこと。

やらなきゃなと思っていたこと。

を、素早いスピードでこなせる自分になった。

 

実は私、

子供の頃から

なぜか【謎の重さ】がいつもあった。

 

ちなみに体重は平均体重で、

ヤングだった頃はかなりスマートだった。

 

夜寝て朝起きても身体は重いし、

沢山寝たとしても身体は重いし、

気分も機嫌もメンタルが良くても身体は重いし、

楽しみにしていたことがある日でさえ、重かった。

 

子供の頃からこんな感じだった。

 

なんかこう人生ずっと

【謎の重さ】と共に生きてきた感じだった(苦笑)

 

私たち夫婦は、4日目前から炭水化物を断った。

 

結果、ビックリするぐらい自分が軽くて

あらゆることを何でも簡単に軽くこなしている。 

 

どうやら…

あの【謎の重さ】が消えたらしいのだ(歓喜!)

 

面倒くさがっていた「あれこれ」を

1日の内にあっという間に終わらせている。

 

ちなみに夫は、

「頭がスッキリするようになった」と言っていた。

 

ちなみに食事内容だが基本は、

茹で卵・お味噌汁・サラダ・蒸しかぼちゃ・納豆。

である。

 

少し変化が欲しくて

今日はこれに、焼き魚をプラスした。

 

お米じゃないという事以外は、

普通にシンプルでヘルシーな和食である。

 

内容はシンプルなのだが、

私は味覚に異常な程こだわりがあるので、

 

お味噌汁は、煮干しと昆布で出汁を取っている。

(出汁から作ると味に濁りがなくなり美味しい)

サラダはサニーレタス・大根・きゅうり・玉ねぎ。

(玉ねぎがある事でサラダの味がハッキリする)

松の実・クコの実・ナッツ類などを上にかける。

(木の実があることでサラダに食感が生まれる)

ドレッシングは、

塩・胡椒・醤油・酢・オイルで作る。

 

サラダは日によって内容が変わり、

ツナをトッピングしたり

海藻をトッピングしたり飽きないようにしている。

(私は同じ味に飽きやすい為工夫せねばならない)

 

蒸しかぼちゃは簡単に作っている。

ふた口位のサイズに切り(ふた口が大事だ)

スチームオーブンレンジで3分チンするだけ。 

(こだわりすぎる自分に疲れてここはレンジに頼る)

 

私たち夫婦はお肉は2年前から殆ど摂取していない。

(肉を摂取しないからと言って痩せる訳ではない)

 

こんな感じで4日目。

 

夜のウォーキングと

 

自宅での筋トレも継続している。

 

腰回りの脂肪が減り、

 

背中の辺りもスッキリしてきた。

 

お尻も上がってきて、

 

二の腕も細くなってきた。

 

少しずつ結果が出始めてきた。

 

明日も楽しく頑張ろうと思っている。

 

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今日も読んでくれたあなたに感謝。

今日あなたは人からプレゼントを貰うはず。

それではまた明日。

2020.9.1

 

《ステラさん通信》

今日、夜のウォーキング中に猫に出会った。

人懐っこいプリッとした猫で呼んだらすぐに来た。

だいぶ長い時間、この猫が一緒に歩いてくれた。

猫と一緒にこうして運動ができるなんて、

なんて幸せなんだろうと思いながら私は夫と歩いた。